- Stalno ste na društvenim mrežama Jeste li na Facebooku i drugim društvenim mrežama po mnogo sati? Konstantna upotreba društvenih mreža može postati ovisnost, odvajajući vas od sadašnjosti i oduzimajući vaše lično vrijeme. Rezultat je da ne koristite svoje vrijeme produktivno i da ste pod stresom da nećete imati vremena da izvršite svoje obaveze.
- Mnogo vremena provodite sami
Izolacija je čest simptom onih koji pate od anksioznosti. Ako provodite puno vremena na poslu, sami ste kod kuće ili nastavite raditi tamo i ne provodite vrijeme sa voljenima, to utiče na vaše mentalno zdravlje. Pokušajte se ponovo povezati s prijateljima i izaći. Ne morate postati ekstrovert ako niste. Čak i aktivnosti poput volontiranja, susreta s prijateljem ili ispijanja kafe izvan ureda s kolegom mogu napraviti razliku.
- Preterano analizirate i najsitnije detalje Stručnjaci ističu da opsjednutost temama kao što su svađa sa prijateljem ili problem na poslu nije zdrava. Postoje čak i naučni dokazi da ovo stanje može uzrokovati i depresiju. Umjesto da stalno razmišljate o istom problemu, razmislite šta možete učiniti da ga riješite. Ako je to nešto što je van vaše kontrole, samo naučite živjeti s tim. Tolerancija i učenje živjeti s neizvjesnošću je kvaliteta koja će vam pomoći da prestanete gubiti vrijeme na stvari koje ne možete kontrolirati.
